Kebiasaan Ini Akan Membuat Hidup Anda Berubah Menjadi Lebih Baik

  Vemale.com - Nasihat yang sangat mainstream sepanjang masa adalah “perubahan”, tetapi bagaimana melakukannya setiap hari? Itulah pertanyaan yang harus Anda jawab dan harus Anda lakukan. Harapan untuk berubah ke arah yang positif seharusnya mulai Anda sadari ketika Anda menolak keinginan untuk berperilaku yang terus menerus merugikan diri sendiri ataupun mulai tergugah untuk mencoba hal yang baru. Jika Anda sudah menemukan hal-hal tersebut seolah berbisik dari hati yang paling dalam, selamat! Inilah saatnya Anda berubah. Dari mindbodygreen.com akan memberikan langkah-langkah yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk berubah menjadi lebih positif.

1. Banggalah pada kemampuan Anda

Setiap orang diciptakan dengan karakter yang unik. Tuhan bukan menciptakannya sembarangan, pasti kemampuan yang ada dalam diri Anda ditujukan Tuhan untuk bermanfaat bagi dunia Anda dan orang di sekeliling Anda. Apapun kemampuan yang Anda miliki saat ini, cobalah berbagi dan temukan keajaibannya.

2. Cari tahu

Ilmu akan membimbing Anda menjadi orang yang lebih baik. Pelajari ilmu yang ingin Anda kuasai dari literatur dan orang-orang yang menguasainya. Kembangkan perasaan ingin tahu tentang segala hal baru. Hal kecil seperti ini akan membawa Anda melangkah dan selalu mendapati setiap hari dunia berganti dengan hal baru.

3. Terlibatlah

Berhentilah untuk berpura-pura tidak tahu atau berhentilah untuk memikirkan diri sendiri ketika rumor permasalahan yang besar melanda perusahaan Anda. Berusahalah untuk memberikan kontribusi bagi tempat kerja Anda.

4. Hemat energi

Perubahan positif dalam diri Anda seharusnya juga berdampak pada dunia. Cobalah untuk hemat energi. Matikan lampu ketika Anda tidur atau keluar rumah. Matikan kran air jika Anda selesai mandi. Cabut charger jika Anda selesai isi ulang baterai Anda.

5. Jadilah pendengar yang baik

Ketika teman atau saudara Anda datang kemudian menceritakan semua masalahnya, cobalah untuk mendengarkan dengan seksama. Bagaimanapun juga guru terbaik adalah pengalaman. Bukankah lebih beruntung mendapatkan pengalaman tanpa harus melaluinya sendiri.

6. Jadilah orang seperti yang Anda harapkan dari orang lain

Merenunglah sejenak, refleksikan diri Anda, apa yang paling Anda butuhkan saat ini dari teman Anda atau dari pasangan Anda? Apakah Anda ingin lebih dimengerti pasangan? Atau Anda ingin pasangan Anda lebih romantis? Yang harus Anda lakukan adalah berikan pengertian yang lebih pada pasangan Anda dan ungkapkan hal-hal yang romantis sebagaimana Anda berharap dari pasangan Anda.

7. Ramahlah dengan tetangga

Jika Anda tinggal di lingkungan perumahan atau apartemen memang sudah sangat wajar kalau interaksi dengan warga sekitar sangat kurang. Padahal tetangga adalah orang yang paling dekat dengan rumah Anda. Cobalah untuk melempar senyuman ketika bertemu di depan rumah, atau cobalah untuk berkenalan jika sedang berpapasan di jalan. Anda juga bisa membantu tetangga Anda yang terlihat kesusahan membawa belanjaannya. Mengenal banyak orang juga peluang untuk Anda.

8. Berbaurlah dengan orang-orang yang positif

Perilaku Anda sangat dipengaruhi oleh orang sekitar Anda. Jadi, alangkah baiknya jika mulai saat ini Anda berbaur dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan positif dan selalu berpikir optimis. Maka tak lama kebiasaan dan cara berpikir orang-orang ini akan berpindah pada diri Anda.

9. Perlakukan diri sendiri sebaik-baiknya

Memberikan perlakuan yang baik kepada diri sendiri sangat membantu Anda untuk berubah menjadi lebih baik. Makan makanan yang sehat dan menjaga kesehatan diri Anda sudah termasuk memperlakukan diri Anda sebaik-baiknya.

10. Maafkan diri sendiri

Mungkin Anda selama ini sering mengutuk diri sendiri ketika melakukan kesalahan atau mengulangi kesalahan yang sama. Inilah hidup, tidak ada manusia yang mampu selalu benar. Anda wajar jika membuat kesalahan karena Anda pasti belajar sesuatu dari sana. Maafkan diri Anda dan percayalah Anda masih mampu melakukan hal baik lainnya.

11. Ajari diri Anda

Tidak perlu menunggu masalah tiba baru Anda mencari tahu bagaimana solusinya. Jika Anda memiliki waktu luang, cobalah untuk mencari situs-situs yang menyediakan biografi seseorang atau belajarlah dari pengalaman seseorang yang sukses. Apa yang mereka lakukan ketika suatu masalah menerpa diri mereka. Jika perlu catatlah, mungkin suatu saat nanti Anda akan merasakannya.

12. Bersabar

Orang yang menabrak Anda di jalan mungkin saja sedang terburu-buru karena anaknya sakit atau teman yang menjatuhkan gelas Anda mungkin saja sedang mengalami hal buruk dalam hidupnya. Semua orang seperti Anda pasti tidak pernah sengaja untuk membawa keburukan pada orang lain. Jangan tergesa-gesa meluapkan emosi ketika orang lain bersalah pada Anda.

13. Cinta

Semua orang membutuhkan ini. Begitu juga orang yang ada di sekeliling Anda. Ungkapkan cinta dan berikan bantuan kepada orang lain dengan penuh cinta. Melihat senyum orang yang telah Anda bantu akan membuat diri Anda lebih damai dan lebih tenang melalui apapun dari hari ke hari.

Siapkah Anda untuk berubah? Cobalah tips di atas ya Ladies dan selamat berjuang!

3 Kebiasaan Buruk yang Membuat Wajah Tampak Lebih Tua

  Vemale.com - Wanita selalu ingin nampak lebih muda dari usia sebenarnya, dan tiga kebiasaan buruk ini yang harus dihindari jika ingin tampak awet muda. Seperti yang dilansir oleh dailyglow.com, berikut ini adalah "mimpi buruk" bagi wajah Anda.

1. Tidur Tanpa Membersihkan Makeup

Anda mungkin pulang terlalu larut dari pesta atau kantor dan malas membersihkan wajah dari makeup dan langsung menuju tempat tidur Anda? Seorang penulis Daily Mail tidak pernah membersihkan riasan wajahnya di malam hari selama satu bulan. Hasilnya? Kulitnya tampak sepuluh tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Kulitnya penuh kerutan dan juga bintik serta pori-porinya menjadi sangat dalam.

2. Menggosok Kulit Terlalu Keras

Menggosok kulit terlalu keras menyebabkan iritasi pada kulit Anda dan benar-benar membuat pori-pori Anda menghasilkan lebih banyak minyak, yang menyebabkan sering berjerawat. Jangan terlalu sering menggosok kulit Anda. Basuh wajah dengan facial foam dan juga keringkan dengan handuk yang lembut.

3. Menarik Rambut Terlalu Kencang

Mungkin Anda berpikir mengikat rambut bentuk ekor kuda itu lebih baik dan juga praktis. Apapun alasannya, menarik rambut Anda terlalu kencang dapat menyebabkan rambut rontok dan berpengaruh pada kulit Anda.

Jadi ladies tinggalkan kebiasaan buruk Anda dan tetap tampil awet muda sepanjang waktu.

Alasan Untuk Tidak Makan Makanan Beku Terlalu Sering

  Vemale.com - Memiliki kesibukan yang padat membuat banyak orang menginginkan segala sesuatu yang praktis, tidak terkecuali untuk asupan makanan. Untuk memenuhi kebutuhan terutama para masyarakat urban ini, banyak makanan yang kemudian dijadikan frozen meals seperti nugget, sosis, donat beku dan sebagainya.

Memang benar jenis makanan seperti ini sangat praktis, namun di balik kemudahan yang ditawarkan tersebut, apakah makanan ini memiliki dampak negatif lain? Berikut ini adalah penjelasan dr. Handris Yanitra dari MeetDoctor.com mengenai makanan beku siap saji.

Frozen meals atau makanan beku merupakan makanan yang dibekukan dengan tujuan untuk mengawetkan makanan tersebut hingga nantinya siap dikonsumsi. Nah, dengan pembekuan ini ternyata dapat memperlambat proses terjadinya pembusukan makanan yang disebabkan oleh bakteri karena air pada makanan telah dibuat menjadi es.

Dengan kata lain, dapat disimpulkan bahwa semakin rendah suhu tempat menyimpan makanan, maka makanan tersebut akan semakin tahan lama tanpa membutuhkan pengawet.

Di samping keuntungan yang ditawarkan oleh makanan beku ini, ada hal negatif juga yang ditimbulkan. Hal tersebut adalah membuat kita tidak bisa mendapatkan asupan zat gizi yang maksimal dari makanan beku yang kita makan. Selain itu, jika makanan beku tidak dikemas secara benar maka akan dapat menimbulkan berbagai penyakit.

Nah, kini Anda telah mengetahui baik dan buruk dari makanan cepat saji yang dibekukan. Dengan mengatur pola makan secara bijak, tentu hal-hal negatif akan lebih terhindarkan. Semoga bermanfaat!
Sumber: MeetDoctor.com

Resolusi Virtual, Resolusi Untuk Para Pengguna Social Media

  Vemale.com - Tahun 2014 sudah berjalan beberapa hari. Apakah Anda sudah menjalankan resolusi tahun baru Anda? Dilansir oleh cnn.com, sekitar 73% pengguna online di Amerika merasa kehidupan social media mereka sangat berantakan. Oleh karena itu, mereka mempunyai resolusi tahun baru untuk kehidupan virtual mereka, lho. Apa saja sih resolusi untuk kehidupan virtual itu?

"Think before you tweet"

Mungkin terdengar klasik, tetapi bayangkan dahulu apa yang akan terjadi pada lingkungan sekitar ada saat menanggapi tweet Anda yang menggosipkan boss Anda walaupun hanya melalui Twitter. Hanya membutuhkan waktu beberapa detik untuk menuliskan tweet yang terdengar sepele, tetapi efeknya akan berjangka panjang, bahkan mungkin bisa fatal.

Bijak dalam mengunggah & menandai gambar atau foto

Malam minggu kemarin Anda baru saja mengalami pesta yang luar biasa meriah bersama teman-teman SMA Anda. Bahkan salah satu di antara mereka ada yang lupa diri hingga mabuk. Anda iseng memotretnya. Lantas, apakah kemudian Anda boleh mengunggahnya di social media dan menandai nama teman Anda di foto tersebut? Mintalah izin kepada teman Anda sebelumnya.

Cek kebenaran berita

Social media akan dengan cepat menyebarkan informasi dari satu orang ke jutaan orang lainnya. Sebelum Anda meneruskan pesan dari orang lain, ada baiknya Anda cek dahulu kebenaran beritanya. Masih ingat tentang berapa kali artis-artis Hollywood dikabarkan meninggal tapi ternyata berita itu hanya rumor semata?

Tahan diri untuk berbagi

Mengunggah foto atau meng-update status puluhan kali dalam satu jam tentunya akan merisaukan teman-teman di jejaring sosial Anda. Belajar menahan diri untuk berbagi, Ladies.
Bagi Anda pengguna social media aktif, menjalankan resolusi virtual ini bisa menjadi pilihan. Apa resolusi kehidupan virtual Anda?

Ingin Kulit Terlihat Lebih Cantik? Ikuti Beberapa Tips Ini

  Vemale.com - Kulit kusam atau kering dapat mengganggu percaya diri Anda. Agar Kulit selalu terlihat segar dan cantik coba ikuti beberapa tips yang dilansir oleh beautyandfashionadvice.com berikut:

Pakai sunscreen atau sunblock ketika keluar rumah

Radiasi ultraviolet akan merusak kulit dan dapat menyebabkan kerutan, flek hitam, dan kanker pada kulit. Untuk melindungi kulit Anda, pakailah sunblock atau sunscreen yang mengandung SPF minimal 15 setiap hari.

Minum Banyak Air

Minum paling tidak 8 gelas sehari. Air akan menjaga kelembaban kulit dan menjaganya tetap sehat.

Berubahlah ke pola hidup sehat

melakukan aktifitas fisik, istirahat cukup dan gizi yang baik adalah dasar dari kulit yang cantik dan sehat. Pola makan yang baik juga akan memberikan nutrisi yang diperlukan kulit seperti vitamin dan mineral.

Cegah kulit menjadi kering

Kulit kering dapat mengakibatkan penuaan pada kulit. Kulit kering dapat disebabkan oleh mandi terlalu sering, kosmetik, atau obat yang Anda konsumsi. Pilihlah sabun yang lembut, dan hindari mandi terlalu sering. Gunakan moisturizer setelah mandi agar kelembaban kulit selalu terjaga.

5 Cara Alami Mencegah Datangnya Jerawat

  Vemale.com - Cara Alami adalah cara terbaik untuk menangani masalah kulit termasuk jerawat. Munculnya Jerawat akan mengganggu penampilan Anda dan mengurangi percaya diri Anda. Kuncinya ada pada bagaimana gaya hidup Anda. 5 cara di bawah ini dapat mencegah datangnya jerawat pada kulit Anda. dilansir oleh magazinehours.com.

1. Perbanyak konsumsi bawang putih

Bawang putih sangat baik untuk mengatasi jerawat secara alami. Bawang putih dapat menghancurkan bakteri jahat pada pori-pori kulit. Selain itu, bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh, termasuk kulit, sehingga datangnya jerawat dapat dicegah.

2. Paparan sinar matahari

Biarkan kulit Anda terpapar sinar matahari di pagi hari. Kulit membutuhkan sinar matahari agar sel-sel menjadi aktif. Sinar matahari pagi selama sekitar 15 menit dapat mencegah datangnya jerawat.

3. Aktifitas fisik dan tidur yang cukup

Stres yang Anda alami setiap hari akan membuat hormon Anda tidak seimbang sehingga menyebabkan jerawat. Aktifitas fisik dan tidur yang cukup akan membantu hormon menjadi stabil kembali.

4. Cuci wajah Anda dengan air hangat

Air hangat dapat mengatasi jerawat secara alami. Air hangat dapat membuka pori-pori wajah Anda, ikuti dengan menggunakan sabun wajah untuk membersihkan kulit Anda secara maksimal. Setelah bersih, basuh wajah Anda dengan air dingin, agar pori-pori mengecil kembali.

5. Bersihkan racun dalam tubuh Anda

Makanan yang tidak bersih dan polusi yang Anda hadapi setiap hari dapat menjadi racun yang memicu tumbuhnya jerawat. Lakukan detox pada tubuh Anda untuk mencegah jerawat muncul. Detox yang bisa Anda lakukan adalah dengan meminum cukup air, sehingga racun dapat keluar bersama keringat.

Setelah Baca Artikel Ini, Anda Tidak Akan Meremehkan Buah Pisang Lagi

  Vemale.com - Pisang adalah buah sederhana yang punya tiga jenis kandungan gula, sucrose, fructose dan glucose yang diimbangi dengan kombinasi serat. Pisang menyediakan energi secara instant yang mengubah karbohidrat di dalamnya menjadi energi yang siap pakai.

Peneliti membuktikan bahwa makan sebuah pisang dapat menyediakan energi setidaknya sekitar 90 menit. Tak heran kan kalau buah yang satu ini menjadi salah satu buah kesukaan para atlet.

Tapi entah mengapa, di mata sebagian besar orang, pisang tetap menjadi buah yang disepelekan. Dianggap manfaatnya cuma untuk melancarkan pencernaan saja. Padahal, pisang nyatanya memang punya lebih banyak manfaat yang tak terduga. Seperti yang dikutip dari worldobserveronline.com berikut ini:

Membantu mengatasi depresi

Menurut beberapa penelitian yang diadakan, mereka yang menderita depresi bisa dibantu diringankan depresinya dengan mengonsumsi pisang. Pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang akan membantu mengkonversi hormon serotonin yang dapat membuat tubuh jadi lebih rileks serta bahagia.
Pisang ini juga ampuh untuk meningkatkan mood saat sedang PMS.

Mengatasi anemia

Tingginya kandungan zat besi pada buah pisang dapat menstimulasi produksi hemoglobin di dalam darah, sehingga ia dapat mencegah dan mengatasi anemia.

Menyeimbangkan tekanan darah tinggi

Buah tropis yang unik satu ini kaya kandungan potassium namun rendah garam, sehingga ia dapat membantu menyeimbangkan kembali tekanan darah tinggi. Disebutkan juga oleh USDA bahwa pisang dapat mengurangi resiko tekanan darah tinggi serta stroke.

Mencegah konstipasi

Tinggi kandungan serat, mengonsumsi pisang setiap hari dapat membantu memperlancar pencernaan.

Mencegah morning sickness

Ketika ada indikasi morning sick yang datang, konsumsilah pisang di pagi hari. Pisang cukup ringan membantu mencegah Anda mual dan meredakan badai di dalam perut Anda.

Merilekskan

Kaya akan vitamin B, pisang dapat membantu merilekskan sistem saraf manusia. Terutama bila pekerjaan Anda menuntut untuk berpikir keras, pisang ini menjadi buah yang ramah dijadikan sebagai sarapan atau penutup makan siang.

Bye bye problem pencernaan

Apabila Anda sering mengalami mual yang disertai kembung, maka Anda bisa mengonsumsi pisang dengan cara diserut. Pisang yang dijadikan bubur akan membantu mengatasi problem maag tersebut.

Mengontrol temperatur tubuh

Di Thailand, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi pisang agar bayi dilahirkan dalam temperatur tubuh normal.
Jika dibandingkan dengan buah apel, pisang memiliki 4x kandungan protein, 2x karbohidrat, 3x kandungan fosfor, 5x kandungan vitamin A dan zat besi, serta berlipat ganda vitamin dan mineral. Singkat kata, pisang juga buah yang dapat membuat Anda lebih sehat dan tak perlu harus sering mengunjungi dokter akibat keluhan sakit.